Soru Sor
Sorunu sor hemen cevaplansın.
Cilt Sağlığını Korumak İçin Yapılabilecek Basit ve Pratik Uygulamalar Var Mıdır?
Cildin en çok ihtiyaç duyduğu hayat kaynağı sudur. Her gün düzenli olarak içilen 6-8 bardak su; cildin esnekliğini artırarak, yenilenmesini sağlar. Ayrıca vücuttaki zararlı maddelerin ve toksinlerin atılmasını da kolaylaştırır.
Cildin yumuşak ve dayanıklı olabilmesi için neme ihtiyacı vardır. Duş alırken mümkün olduğunca ılık su tercih edilmeli ve PH değeri yüksek sabunlar tercih edilmelidir. Cilt sertçe ovalanmadan, dairesel ve yumuşak hareketlerle yıkanmalıdır. Sonrasında ise mutlaka cilt tipine uygun nemlendirici kremler kullanılmalıdır. Yeteri kadar nemlendirilmeyen ciltte kuruma, kırışıklık, egzama gibi sağlık problemleri görülebilir. Ayrıca erkeklerin de her traş sonrası ciltlerini nemlendirmelerini tavsiye ediyoruz. Çünkü traş esnasında cildin yağ tabakasında kayıplar olur ve bu durumda tahrişe yol açabilir. Tahriş olan cildin yenilenebilmesi için de mutlaka nemlendirilmesi gerekir.
Cilt sağlığını olumsuz etkileyen en önemli faktörlerden biri de güneştir. Bilinçsiz şekilde güneş ışınlarına maruz kalmak; çillenme, güneş lekeleri, cilt renginde değişim, sertleşme, kuruma ve kırışıklıklara yol açar. Özellikle cilt tipi oldukça hassas olan kişilerin daha özenli davranmaları gerekir. Dışarıya çıkmadan veya denize girmeden yarım ya da 1 saat önce yüksek koruyucu faktörlü güneş kremi sürülmeli ve her 2 saatte bir bu işlem yenilenmelidir.
Sağlıklı ve güzel bir cilde kavuşabilmenin yolu doğru beslenmekten geçer. Sağlıksız ve hatalı beslenme koşulları cildin yaşlanmasını hızlandırdığı gibi solgun görünmesine de sabep olur. Bu sebeple taze, işlem görmemiş, katkı maddesi olmayan gıdalar tüketilmelidir. Özelikle de aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Protein, vitamin ve mineraller cildin tazeliğini koruyacağından tüketilen gıdaların bu gruptan seçilmesi gerekir. Ayrıca protein yüz kasları için de oldukça faydalıdır. Sigara, alkol gibi maddeler asla kullanılmamalıdır. Sigara ciltteki kılcal damarların daralmasına sebep olduğundan , cilt tabakası sertleşir ve kırışıklıklar artar.
Cildin kendini yenileyebilmesi ve enerji kazanabilmesi için uyku çok önemlidir. Günde 6-7 saat düzenli bir şekilde uyunmasını tavsiye ediyoruz. Uyku düzeni olmayan kişilerin cilt renginde değişim ve gözaltı morlukları görülür. Bu durum da kişiyi olduğundan yaşlı, yorgun ve cansız gösterir. Uyku sırasında yatış pozisyonu da önemli bir etkendir. Mümkün olduğunca yüzükoyun yatılmamalı, sırt üstü veya sağa-sola dönülerek uyunmalıdır. Yüz üstü yatmak, cildin baskıya uğramasına sebep olur ve kan dolaşımı olumsuz etkilenir. Bu durumda ciltteki kırışıklıkların derinleşmesine neden olabilir.
Tarih: 2021-03-28 10:06:28 Kategori: Sağlık
Soru Tarat
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Sorunu sor hemen cevaplansın.
Cilt Sağlığını Korumak İçin Yapılabilecek Basit ve Pratik Uygulamalar Var Mı Nedir
Cildin en çok ihtiyaç duyduğu hayat kaynağı sudur. Her gün düzenli olarak içilen 6-8 bardak su; cildin esnekliğini artırarak, yenilenmesini sağlar. Ayrıca vücuttaki zararlı maddelerin ve toksinlerin atılmasını da kolaylaştırır.
Cildin yumuşak ve dayanıklı olabilmesi için neme ihtiyacı vardır. Duş alırken mümkün olduğunca ılık su tercih edilmeli ve PH değeri yüksek sabunlar tercih edilmelidir. Cilt sertçe ovalanmadan, dairesel ve yumuşak hareketlerle yıkanmalıdır. Sonrasında ise mutlaka cilt tipine uygun nemlendirici kremler kullanılmalıdır. Yeteri kadar nemlendirilmeyen ciltte kuruma, kırışıklık, egzama gibi sağlık problemleri görülebilir. Ayrıca erkeklerin de her traş sonrası ciltlerini nemlendirmelerini tavsiye ediyoruz. Çünkü traş esnasında cildin yağ tabakasında kayıplar olur ve bu durumda tahrişe yol açabilir. Tahriş olan cildin yenilenebilmesi için de mutlaka nemlendirilmesi gerekir.
Cilt sağlığını olumsuz etkileyen en önemli faktörlerden biri de güneştir. Bilinçsiz şekilde güneş ışınlarına maruz kalmak; çillenme, güneş lekeleri, cilt renginde değişim, sertleşme, kuruma ve kırışıklıklara yol açar. Özellikle cilt tipi oldukça hassas olan kişilerin daha özenli davranmaları gerekir. Dışarıya çıkmadan veya denize girmeden yarım ya da 1 saat önce yüksek koruyucu faktörlü güneş kremi sürülmeli ve her 2 saatte bir bu işlem yenilenmelidir.
Sağlıklı ve güzel bir cilde kavuşabilmenin yolu doğru beslenmekten geçer. Sağlıksız ve hatalı beslenme koşulları cildin yaşlanmasını hızlandırdığı gibi solgun görünmesine de sabep olur. Bu sebeple taze, işlem görmemiş, katkı maddesi olmayan gıdalar tüketilmelidir. Özelikle de aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Protein, vitamin ve mineraller cildin tazeliğini koruyacağından tüketilen gıdaların bu gruptan seçilmesi gerekir. Ayrıca protein yüz kasları için de oldukça faydalıdır. Sigara, alkol gibi maddeler asla kullanılmamalıdır. Sigara ciltteki kılcal damarların daralmasına sebep olduğundan , cilt tabakası sertleşir ve kırışıklıklar artar.
Cildin kendini yenileyebilmesi ve enerji kazanabilmesi için uyku çok önemlidir. Günde 6-7 saat düzenli bir şekilde uyunmasını tavsiye ediyoruz. Uyku düzeni olmayan kişilerin cilt renginde değişim ve gözaltı morlukları görülür. Bu durum da kişiyi olduğundan yaşlı, yorgun ve cansız gösterir. Uyku sırasında yatış pozisyonu da önemli bir etkendir. Mümkün olduğunca yüzükoyun yatılmamalı, sırt üstü veya sağa-sola dönülerek uyunmalıdır. Yüz üstü yatmak, cildin baskıya uğramasına sebep olur ve kan dolaşımı olumsuz etkilenir. Bu durumda ciltteki kırışıklıkların derinleşmesine neden olabilir.
Tarih: 2021-03-28 10:06:28 Kategori: Sağlık
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Yorum Yapx